W świecie dziecięcych relacji i emocji nie zawsze jest łatwo. Zdarza się, że dzieci nie potrafią zrozumieć tego, co czują – ani dlaczego reagują w określony sposób. Właśnie dlatego Trening Umiejętności Społecznych (TUS) staje się coraz popularniejszym narzędziem wspierającym rozwój emocjonalny najmłodszych. TUS to nie tylko nauka zasad komunikacji i współpracy, ale przede wszystkim praktyczny trening emocji, który przynosi realne korzyści w codziennym funkcjonowaniu dziecka.

Co to jest regulacja emocji i dlaczego jest tak ważna?

Regulacja emocji to zdolność rozpoznawania, nazywania i adekwatnego wyrażania emocji, zarówno pozytywnych, jak i trudnych. Dziecko, które potrafi nazwać, że „jest zawiedzione”, zamiast tylko krzyczeć lub płakać, ma większe szanse na zrozumienie siebie i skuteczniejszą komunikację z otoczeniem.

Brak umiejętności regulowania emocji często prowadzi do zachowań impulsywnych, wybuchów złości lub wycofania. Dlatego właśnie tak ważne jest, by rozwijać te zdolności już od najmłodszych lat. Treningi takie jak TUS pomagają dzieciom w bezpieczny i strukturalny sposób rozwijać te kompetencje.

TUS w Toruniu – lokalna pomoc dla dzieci i rodziców

Na mapie Polski coraz więcej miejsc oferuje zajęcia TUS – również w Toruń nie brakuje poradni, gabinetów psychologicznych i fundacji, które wspierają dzieci w nauce emocji. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, często w formie zabawy i gier, co ułatwia dzieciom przyswajanie nowych umiejętności.

Podczas zajęć TUS dzieci:

• uczą się rozpoznawać emocje poprzez mimikę, ton głosu i kontekst sytuacyjny,
• poszerzają swój słownik emocjonalny, ucząc się różnic między np. złością a frustracją,
• rozwijają zdolność zatrzymania reakcji – uczą się „pauzy” zanim zareagują impulsywnie,
• analizują sytuacje społeczne i uczą się przewidywać skutki własnych działań.

Dzięki regularnemu uczestnictwu w zajęciach dzieci stają się bardziej empatyczne, lepiej radzą sobie w kontaktach z rówieśnikami, a ich zachowanie staje się bardziej zrównoważone.

Praktyczne ćwiczenia – rozpoznawanie emocji krok po kroku

W codziennej pracy – zarówno podczas TUS, jak i w domu – warto wykorzystywać proste ćwiczenia, które rozwijają świadomość emocjonalną i ułatwiają dziecku oswajanie się z trudnymi stanami.

🎭 „Teatr emocji”

Każde dziecko losuje kartkę z nazwą emocji i odgrywa ją za pomocą mimiki, ciała i głosu. Pozostali uczestnicy zgadują, o jaką emocję chodzi. To świetna forma nauki empatii i obserwacji emocji u innych.

📸 „Obrazki emocji”

Dziecko otrzymuje ilustracje lub zdjęcia przedstawiające codzienne sytuacje społeczne. Jego zadaniem jest nazwać emocję bohatera i uzasadnić, skąd ona się wzięła. Można też zapytać: „Co mogłoby pomóc tej osobie poczuć się lepiej?”

📒 „Dziennik emocji”

Dziecko każdego dnia zapisuje (lub rysuje), jakie emocje przeżywało i w jakich sytuacjach. To ćwiczenie wspiera rozwój samoświadomości i uczy refleksji nad własnym zachowaniem.

TUS a lepsze funkcjonowanie w szkole i w domu

Badania psychologiczne potwierdzają, że dzieci, które uczą się regulować emocje:

• lepiej radzą sobie w sytuacjach konfliktowych,
• osiągają lepsze wyniki w nauce,
• mają więcej pozytywnych relacji rówieśniczych,
• rzadziej doświadczają stanów lękowych i przeciążeń emocjonalnych.

Dzięki TUS dziecko zyskuje nie tylko konkretne strategie radzenia sobie, ale też poczucie sprawczości i bezpieczeństwa. A to fundament zdrowia psychicznego.

Gdzie w Toruniu znaleźć zajęcia TUS?

Jeśli jesteś rodzicem z Toruń lub okolic i chcesz wspierać emocjonalny rozwój swojego dziecka, warto poszukać lokalnych specjalistów. W Toruniu funkcjonuje wiele miejsc, które oferują TUS w formie zajęć grupowych lub indywidualnych – w tym poradnie psychologiczno-pedagogiczne, prywatne gabinety i fundacje.

Ważne, by zajęcia prowadzone były przez wykwalifikowanego psychologa lub terapeutę z doświadczeniem w pracy z dziećmi. Dobry TUS to nie tylko scenariusz – to też atmosfera zaufania, akceptacji i motywacji do zmiany.

Podsumowanie

TUS to skuteczne narzędzie wspierające rozwój emocjonalny dzieci, które pomaga im lepiej rozumieć siebie, panować nad trudnymi emocjami i budować pozytywne relacje z innymi. Dzięki prostym ćwiczeniom, takim jak „teatr emocji” czy „dziennik emocji”, dzieci uczą się ważnych umiejętności na całe życie. W Toruniu dostępnych jest coraz więcej miejsc, które oferują takie wsparcie – warto z niego skorzystać, zanim trudności emocjonalne zaczną wpływać na codzienne funkcjonowanie dziecka.

#tus #emocjedziecka #regulacjaemocji #tustoruń #psychologtoruń #treningemocji #wsparciedladzieci #rozwojemocjonalny #dzieciitoruń #emocje #ćwiczeniaemocjonalne #psychologiadziecięca