Trening umiejętności społecznych (TUS) to skuteczna i coraz popularniejsza metoda wspierająca rozwój kompetencji interpersonalnych na każdym etapie życia. Choć opiera się na wspólnych zasadach – takich jak nauka przez doświadczenie, odgrywanie ról czy informacja zwrotna – jego forma i metody są zawsze dostosowane do wieku uczestników.

Dlatego też warto przyjrzeć się bliżej, jak wyglądają zajęcia TUS dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Co istotne, w Toruniu również dostępne są profesjonalne grupy TUS dla każdej grupy wiekowej.

TUS – czym jest trening umiejętności społecznych?

Trening umiejętności społecznych to forma pracy grupowej, której głównym celem jest rozwój zdolności niezbędnych do budowania relacji i funkcjonowania w społeczeństwie. Uczestnicy uczą się m.in. nawiązywania kontaktu, wyrażania emocji, asertywnej komunikacji, współpracy oraz rozwiązywania konfliktów.

Ponadto, istotą TUS jest bezpieczna, przewidywalna przestrzeń sprzyjająca nauce i eksperymentowaniu z nowymi zachowaniami. W rezultacie uczestnicy nabywają praktyczne umiejętności przydatne w codziennym życiu.

Trening umiejętności społecznych w przedszkolu (3–6 lat)

Cel: Kształtowanie podstawowych umiejętności społecznych, takich jak:
– inicjowanie kontaktu z rówieśnikami,
– współpraca w grupie,
– cierpliwe czekanie na swoją kolej,
– kontrolowanie emocji i wyrażanie ich w akceptowalny sposób.

Forma zajęć:

• zabawy grupowe i w parach,
• bajki terapeutyczne oraz historyjki społeczne,
• wykorzystanie buziek emocji i kart obrazkowych,
• struktura oparta na powtarzalnych elementach: „krąg powitań”, „czas na ruch”, „zadanie grupowe”, „krąg pożegnań”.

Z tego względu zajęcia są dynamiczne, przewidywalne i krótkie, co sprzyja zaangażowaniu najmłodszych. W wielu przypadkach na początku cyklu obecni są również opiekunowie.

📍 W Toruniu dostępne są zajęcia TUS dla przedszkolaków prowadzone przez certyfikowanych terapeutów.

Zajęcia TUS w wieku szkolnym (7–12 lat)

Cel: Rozwijanie bardziej zaawansowanych kompetencji społecznych, takich jak:
– empatia,
– umiejętność rozwiązywania konfliktów,
– komunikacja werbalna i niewerbalna,
– samoregulacja emocjonalna.

Forma zajęć:

• odgrywanie scenek z życia szkolnego i rodzinnego,
• ćwiczenia identyfikowania emocji u siebie i innych,
• gry grupowe z elementem strategii społecznej,
• nauka pojęć komunikacyjnych, takich jak „komunikat JA” czy „aktywne słuchanie”.

Co więcej, dzieci w tym wieku coraz chętniej dzielą się swoimi doświadczeniami, dlatego zajęcia zyskują bardziej refleksyjny charakter. Jednak struktura nadal pozostaje istotna, by utrzymać porządek i spójność procesu grupowego.

📍 Zajęcia TUS dla dzieci w Toruniu organizowane są zarówno w poradniach, jak i w szkołach oraz prywatnych gabinetach.

Trening umiejętności społecznych dla młodzieży (13–18 lat)

Cel: Wspieranie nastolatków w rozwijaniu kompetencji potrzebnych do funkcjonowania w bardziej złożonych relacjach społecznych. Obejmuje to m.in.:
– radzenie sobie z presją rówieśniczą,
– rozwój samoświadomości i tożsamości społecznej,
– umiejętność stawiania granic,
– budowanie zaufania w relacjach.

Forma zajęć:

• moderowane dyskusje wokół tematów ważnych dla młodzieży,
• analiza konkretnych przypadków (case studies),
• ćwiczenia z asertywności i komunikacji,
• zadania grupowe z elementami pracy projektowej i interakcji społecznej.

Z jednej strony młodzież potrzebuje większej swobody i niezależności, z drugiej strony nadal korzysta z jasnych ram i bezpiecznej struktury. Dlatego trenerzy pełnią rolę facylitatorów, wspierających uczestników w eksploracji siebie i relacji.

📍 W Toruniu regularnie organizowane są grupy TUS dla młodzieży, które uwzględniają wyzwania tego okresu rozwojowego.

TUS dla dorosłych – rozwój relacji i komunikacji (18+)

Cel: Świadome budowanie relacji interpersonalnych, rozwój umiejętności społecznych w pracy i życiu prywatnym oraz radzenie sobie z trudnościami, takimi jak:

– lęk społeczny,
– nieasertywność,
– trudności w komunikacji,
– niska samoocena.

Forma zajęć:

• warsztaty rozwoju interpersonalnego,
• ćwiczenia oparte na realnych doświadczeniach uczestników,
• psychoedukacyjne bloki teoretyczne,
• techniki uważności i elementy pracy z ciałem.

W związku z tym treningi dla dorosłych są często bardziej zindywidualizowane i mają charakter warsztatowo-terapeutyczny. W praktyce łączą one refleksję z praktycznymi narzędziami, które można wdrożyć w codziennym życiu.

📍 TUS dla dorosłych w Toruniu zyskuje coraz większą popularność – dostępny jest m.in. w prywatnych poradniach, centrach terapeutycznych i firmach.

Podsumowanie

Forma TUS zmienia się w zależności od wieku uczestników – od zabawy i rytuałów u najmłodszych, przez ćwiczenia społeczne u dzieci szkolnych, aż po dyskusje i warsztaty u dorosłych.

Niemniej jednak, wspólnym celem każdego treningu jest wzmacnianie kompetencji społecznych, które są niezbędne do budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.

➡️ Jeśli interesują Cię zajęcia TUS w Toruniu, sprawdź ofertę lokalnych placówek psychologicznych i ośrodków rozwoju osobistego. Dzięki rosnącej dostępności, możesz dobrać grupę idealnie dopasowaną do wieku i potrzeb.

#treningumiejętnościspołecznych #tus #kompetencjespołeczne #dzieci #młodzież #dorośli #toruń #zajęciatus #tusdladzieci #tusdlamłodzieży #tusdladorosłych #psychologia #asertywność #relacje #komunikacja #zdrowiepsychiczne