Każda sesja Treningu Umiejętności Społecznych ma powtarzalny przebieg, zwykle podzielony na trzy główne części. Ten stały rytm spotkań wzmacnia poczucie bezpieczeństwa, ułatwia orientację w przebiegu zajęć i sprzyja skutecznej pracy nad umiejętnościami społecznymi.

🟢 1. Rozgrzewka / część wstępna (ok. 10–15 minut)

Cel: wprowadzenie w atmosferę zajęć, nawiązanie kontaktu, regulacja emocji uczestników, aktywizacja poznawcza i emocjonalna.

Typowe elementy:

• Krąg powitalny – każde dziecko mówi, jak się czuje (np. z pomocą termometru emocji, kart emocji),
• Krótkie ćwiczenie integrujące lub zabawa ruchowa (np. „imię i gest”, „burza mózgów na dobry nastrój”),
• Przypomnienie zasad grupy (np. kontrakt TUS, symbole zachowań akceptowanych),
• Wprowadzenie tematu spotkania – jasne określenie, czym dziś się zajmujemy (np. „dzisiaj uczymy się mówić NIE”).

🟡 Wskazówka: Rozgrzewka powinna być lekka i angażująca, dostosowana do poziomu energii grupy. W przypadku dzieci z ASD lub lękowych – warto, aby była przewidywalna i sensorycznie bezpieczna.

🟡 2. Część główna / tematyczna (ok. 25–30 minut)

Cel: nauka i praktyka konkretnej umiejętności społecznej lub emocjonalnej.

Typowe elementy:

• Psychoedukacja – historyjka społeczna, filmik, opowiadanie, przykład sytuacji (np. „Co czuje ktoś, komu odmówiono?”),
• Modelowanie – pokazanie przez prowadzącego prawidłowego i nieprawidłowego zachowania,
• Odgrywanie ról i scenek sytuacyjnych – dzieci w parach/grupach ćwiczą nową umiejętność w różnych kontekstach (np. „Proszę o pomoc”, „Nie zgadzam się spokojnie”),
• Ćwiczenia z kartami, rysunkami, planszami – np. wybieranie emocji, uzupełnianie dialogów, rysowanie reakcji,
• Gry społeczne – integrujące, opierające się na współpracy lub rywalizacji kontrolowanej (np. „głuchy telefon z emocjami”).

🔵 Wskazówka: W tej fazie najlepiej sprawdzają się konkretne, realistyczne scenariusze i powtarzalne formuły ćwiczeń, szczególnie u dzieci w spektrum.

🔴 3. Podsumowanie i zakończenie (ok. 10–15 minut)

Cel: refleksja, utrwalenie tematu zajęć, wzmocnienie pozytywnych zachowań, przygotowanie do przełożenia umiejętności na codzienne życie.

Typowe elementy:

• Krąg podsumowujący – dzieci mówią, czego się nauczyły, co im się podobało, co było trudne,
• Wzmocnienie pozytywne – pochwały, naklejki, wpis do „księgi sukcesów”,
• Zadanie domowe lub wyzwanie tygodnia – np. „W tym tygodniu spróbuj raz spokojnie powiedzieć, że coś Ci nie pasuje”,
• Symboliczne zakończenie – np. wspólny gest, piosenka, „piątka na pożegnanie”.

🟣 Wskazówka: Dla dzieci lękowych i wycofanych bardzo pomocne jest utrwalanie pozytywnego zamknięcia spotkania – nawet niewielki sukces należy zauważyć i wzmocnić.

✏️ Podsumowanie – schemat spotkania TUS (60 minut)